必須アミノ酸はサプリメントがおすすめ！その理由とは？
必須アミノ酸！サプリメントでおすすめする理由とは？
体内で生成できない「必須アミノ酸」は、
食品から定期的に摂取しなければなりません。
アミノ酸は、食事からも摂取できるのですが、
なぜアミノ酸をサプリメントで摂取することが
おすすめなのか？
アミノ酸は、1種類でも足りないと
体の働きが悪くなる。
（もちろん、肌もです。）
そして、食品のみですべてのアミノ酸を
摂取することが困難。
さらに、
タンパク質からアミノ酸へ変換するには
時間がかかってしまう。
最後に、アミノ酸をサプリメントで摂取するなら
どのサプリメントがおすすめなのか？
実体験を交えて書いています＾＾
必須アミノ酸ってそもそもなに？
タンパク質は、身体を作るのにとても大切な成分。
タンパク質を作る元となるのが、アミノ酸です。
そして、そのアミノ酸は20種類あります。
このうち自分の体内で作れるのは、11種類。
残りの9種類は体内で作ることができず、
そのアミノ酸のことを「必須アミノ酸」といいます。
アミノ酸は1種類でも足りないと、
身体の働きが悪くなります。
ですので、「毎日、バランスよく摂取する」
必要があるのです。
アミノ酸！食べることで摂れる？
アミノ酸は、いろんな食品に含まれています。
代表的なものとして、
「肉類」「大豆製品」などがあります。
アミノ酸を効率よく摂取するためには、
バランスが重要。
「とにかくいっぱい食べればいい！」
というわけではありません＾＾;
アミノ酸を含む「お肉が好き！」だから大丈夫！？
動物の肉がなぜいいと言われるのか？
それは、アミノ酸のバランスが人のアミノ酸と
似ているからなんです。
そして、忘れてはいけないものがもう一つ。
それは、「卵」です。
卵は、「アミノ酸のバランスが理想的！」
といわれていておすすめなんですね＾＾
ただし、お肉は好きだしいいからといって
動物性のタンパク質ばかりを摂りすぎると、
必要以上に脂質やカロリーも摂りすぎてしまうので
そこは要注意です＾＾;
アミノ酸？野菜はしっかり食べてます！
お肉を食べると、カロリーが気になるからと
野菜中心の生活をしていると
必須アミノ酸が足りていない可能性があります。
必須アミノ酸は、体内で作られないものです。
野菜を摂ることはもちろん必要ですが、
野菜だけを摂ればいいと考えていると
アミノ酸が偏っている場合があるので要注意です。
アミノ酸！大豆、豆乳、豆腐がおすすめ！
大豆製品は、タンパク質が豊富で
女性には特に有名なものですよね＾＾
肉と比較しても「勝るとも劣らない。」
良質なたんぱく源です。
アミノ酸バランスが抜群で、しかも低カロリー食品。
女性には必須の食品です＾＾
必須アミノ酸はサプリメントがおすすめ！その理由とは？
アミノ酸は、体内で作られるものと
作ることができない必須アミノ酸があります。
アミノ酸も食事と同様に
動物性と植物性を、
バランスよく摂らなければなりません。
理想はそうであっても、
なかなかきっちり摂ることは難しいですよね。
私も実際に試行錯誤をして
食品から取り得れようと努力はしましたが
ハッキリ言って厳しいです＾＾；
体内で作ることが出来ない必須アミノ酸。
これを解決してくれるのが、
サプリメントなんです＾＾
アミノ酸のサプリメントとアミノ酸を含む食品を摂取する！どっちがいいの？
アミノ酸を体内で作るには、
タンパク質を摂取➜体内で分解・変換➜アミノ酸
タンパク質を摂ったからといって、
すぐにアミノ酸になってくれるわけではないんですね＾＾;
ですので、
アミノ酸として吸収されるまでに
時間がかかります。
その点、
アミノ酸のサプリメントは変換する必要がないので
時間もかからず効率よく吸収することが
できるんです＾＾
アミノ酸サプリメント使用上の注意点
サプリメントは、気軽に飲めてカンタンに
アミノ酸を摂取することができる事も
おすすめの理由の一つですが、
その反面、
摂りすぎてしまう可能性もあります。
アミノ酸は、
たくさん摂ればいいというものでもなく、
食事からも摂るということを
考慮して摂ることが大切なんです＾＾
必要以上に摂りすぎてしまうと、
肝臓と腎臓に負担をかけてしまいます。
過剰な摂取はよくない。
ということですね＾＾;
どこのメーカーも飲むにあたっては、
注意書をしっかり読んで頂ければと思います＾＾
必須アミノ酸を摂取するにはどんなサプリメントがいいのか？
必須アミノ酸をなぜサプリメントで
摂取するのかは、体内で作られないから。
そして、手軽に効率よく摂取できるからです。
必須アミノ酸は、身体に欠かせないものです。
そこで、私は
アミノ酸と必須アミノ酸を摂取するために
どのようなサプリメントがいいのか？
調べました。
そして、辿り着いたのが
「プラセンタサプリメント」です。
ちなみに「プラセンタ」は、
アミノ酸の宝庫と言われています＾＾
もちろん、必須アミノ酸も含まれています。
そして、プラセンタは
女性に嬉しいエイジングケア、
50代からでも成長因子の作用で若返るとも言われる
美容効果の優れた成分なんです。
プラセンタは、
美容成分としてスキンケア商品など、
シミ・しわ・ニキビ・肌のはり
毛穴の開き・肌のキメ・くま
くすみなどの改善に有名な成分。
スキンケアだけではなく
サプリメントで摂取することで、
代謝が高まり、細胞を活性化、
免疫機能や血管の働きをサポート
してくれます。
そして、なにより！
プラセンタは食品からは
摂取できない美容成分です。
ここに、プラセンタをサプリメントで摂取する
意味があるんですね＾＾
なにか一つだけ、サプリメントを飲むなら
プラセンタが私の一押しです。
なぜなら、
アンチエイジングで必要なケアを
ほぼ網羅しているからです。
そんな成分、他にあるでしょうか？
私が飲み続けている理由は、
身体と肌に優れた効果を実感できているからです＾＾
実際に、
私が飲んでいるプラセンタサプリはこちらの記事で
詳しく書いています。
読んでみて下さい＾＾
➜「アミノ酸＋必須アミノ酸」を効率よく摂取！万能成分「プラセンタサプリ」レビュー！
