必須アミノ酸はサプリメントがおすすめ!その理由とは?

必須アミノ酸!サプリメントでおすすめする理由とは?

体内で生成できない「必須アミノ酸」は、

食品から定期的に摂取しなければなりません。

 

アミノ酸は、食事からも摂取できるのですが、

 

なぜアミノ酸をサプリメントで摂取することが

おすすめなのか?

 

アミノ酸は、1種類でも足りないと

体の働きが悪くなる。

(もちろん、肌もです。)

 

そして、食品のみですべてのアミノ酸を

摂取することが困難。

 

さらに、

タンパク質からアミノ酸へ変換するには

時間がかかってしまう。

 

最後に、アミノ酸をサプリメントで摂取するなら

どのサプリメントがおすすめなのか?

 

実体験を交えて書いています^^

 

必須アミノ酸ってそもそもなに?

タンパク質は、身体を作るのにとても大切な成分。

 

タンパク質を作る元となるのが、アミノ酸です。

そして、そのアミノ酸は20種類あります。

 

このうち自分の体内で作れるのは、11種類。

残りの9種類体内で作ることができず

そのアミノ酸のことを「必須アミノ酸」といいます。

 

アミノ酸は1種類でも足りないと、

身体の働きが悪くなります。

 

ですので、「毎日、バランスよく摂取する」

必要があるのです。

 

アミノ酸!食べることで摂れる?

アミノ酸は、いろんな食品に含まれています。

 

代表的なものとして、

「肉類」「大豆製品」などがあります。

 

アミノ酸を効率よく摂取するためには、

バランスが重要。

 

「とにかくいっぱい食べればいい!」

というわけではありません^^;

 

アミノ酸を含む「お肉が好き!」だから大丈夫!?

 

動物の肉がなぜいいと言われるのか?

それは、アミノ酸のバランスが人のアミノ酸と

似ているからなんです。

 

そして、忘れてはいけないものがもう一つ。

それは、「卵」です。

 

卵は、「アミノ酸のバランスが理想的!」

といわれていておすすめなんですね^^

 

ただし、お肉は好きだしいいからといって

動物性のタンパク質ばかりを摂りすぎると、

 

必要以上に脂質やカロリーも摂りすぎてしまうので

そこは要注意です^^;

 

アミノ酸?野菜はしっかり食べてます!

お肉を食べると、カロリーが気になるからと

野菜中心の生活をしている

必須アミノ酸が足りていない可能性があります。

 

必須アミノ酸は、体内で作られないものです。

 

野菜を摂ることはもちろん必要ですが、

野菜だけを摂ればいいと考えていると

アミノ酸が偏っている場合があるので要注意です。

 

アミノ酸!大豆、豆乳、豆腐がおすすめ!

大豆製品は、タンパク質が豊富

女性には特に有名なものですよね^^

 

肉と比較しても「勝るとも劣らない。」

良質なたんぱく源です。

 

アミノ酸バランスが抜群で、しかも低カロリー食品。

 

女性には必須の食品です^^

 

必須アミノ酸はサプリメントがおすすめ!その理由とは?

アミノ酸は、体内で作られるものと

作ることができない必須アミノ酸があります。

 

アミノ酸も食事と同様に

動物性と植物性を、

バランスよく摂らなければなりません。

 

理想はそうであっても、

なかなかきっちり摂ることは難しいですよね。

 

私も実際に試行錯誤をして

食品から取り得れようと努力はしましたが

ハッキリ言って厳しいです^^;

 

体内で作ることが出来ない必須アミノ酸。

 

これを解決してくれるのが、

サプリメントなんです^^

 

アミノ酸のサプリメントとアミノ酸を含む食品を摂取する!どっちがいいの?

アミノ酸を体内で作るには、

タンパク質を摂取➜体内で分解・変換➜アミノ酸

 

タンパク質を摂ったからといって、

すぐにアミノ酸になってくれるわけではないんですね^^;

 

ですので、

アミノ酸として吸収されるまでに

時間がかかります。

 

その点、

アミノ酸のサプリメントは変換する必要がないので

時間もかからず効率よく吸収することが

できるんです^^

 

アミノ酸サプリメント使用上の注意点

サプリメントは、気軽に飲めてカンタンに

アミノ酸を摂取することができる事も

おすすめの理由の一つですが、

 

その反面、

摂りすぎてしまう可能性もあります。

 

アミノ酸は、

たくさん摂ればいいというものでもなく、

 

食事からも摂るということを

考慮して摂ることが大切なんです^^

 

必要以上に摂りすぎてしまうと、

肝臓と腎臓に負担をかけてしまいます。

 

過剰な摂取はよくない。

ということですね^^;

 

どこのメーカーも飲むにあたっては、

注意書をしっかり読んで頂ければと思います^^

 

必須アミノ酸を摂取するにはどんなサプリメントがいいのか?

必須アミノ酸をなぜサプリメントで

摂取するのかは、体内で作られないから。

 

そして、手軽に効率よく摂取できるからです。

 

必須アミノ酸は、身体に欠かせないものです。

 

そこで、私は

アミノ酸と必須アミノ酸を摂取するために

どのようなサプリメントがいいのか?

調べました。

 

そして、辿り着いたのが

「プラセンタサプリメント」です。

 

ちなみに「プラセンタ」は、

アミノ酸の宝庫と言われています^^

 

もちろん、必須アミノ酸も含まれています。

 

そして、プラセンタは

女性に嬉しいエイジングケア、

50代からでも成長因子の作用で若返るとも言われる

美容効果の優れた成分なんです。

 

プラセンタは、

美容成分としてスキンケア商品など、

 

シミ・しわ・ニキビ・肌のはり

毛穴の開き・肌のキメ・くま

くすみなどの改善に有名な成分。

 

スキンケアだけではなく

サプリメントで摂取することで、

 

代謝が高まり、細胞を活性化、

免疫機能や血管の働きをサポート

してくれます。

 

そして、なにより!

プラセンタは食品からは

摂取できない美容成分です。

 

ここに、プラセンタをサプリメントで摂取する

意味があるんですね^^

 

なにか一つだけ、サプリメントを飲むなら

プラセンタが私の一押しです。

 

なぜなら、

アンチエイジングで必要なケアを

ほぼ網羅しているからです。

 

そんな成分、他にあるでしょうか?

 

私が飲み続けている理由は、

身体と肌に優れた効果を実感できているからです^^

 

実際に、

私が飲んでいるプラセンタサプリはこちらの記事で

詳しく書いています。

 

読んでみて下さい^^
➜「アミノ酸+必須アミノ酸」を効率よく摂取!万能成分「プラセンタサプリ」レビュー!

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